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Lesiones en los corredores: El top 5 de las más comunes
Por

Las lesiones son un problema para todos los corredores; no hay forma de asegurar que no sufrirás una.

lesiones son un problema

Algunas pueden ser evitadas con Roxy Chanclas LIVIA J SNDL MLT para mujer QByF0O
, otras son causadas por errores de los corredores y otras tantas pueden producirse como resultado de un accidente.

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De una u otra forma, siempre son una posibilidad y siempre es bueno conocerlas y saber algunos detalles de las mismas.

El profesional médico es el más indicado para diagnosticarte y explicarte las características de la lesión que conoces.

profesional médico

Pero a la hora de ir a la consulta, son muchos los corredores que son tímidos y preguntan poco y muchos los médicos que utilizan terminología técnica que puede ser difícil de comprender rápidamente.

son tímidos y preguntan poco

Por ello, a continuación te mostraremos el top 5 de las lesiones más comunes en corredores y te contaremos sus síntomas principales.

el top 5 de las lesiones más comunes

1.- CONDROPATÍA ROTULIANA (RODILLA)

Desde lo técnico, la condropatía rotuliana o síndrome patelofemorales un estado patológico del cartílago que se encuentra en la cara posterior de la rótula, y que provoca un dolor inespecífico en toda la rodilla.

condropatía rotuliana patológico del cartílago

Con frecuencia, el corredor se queja de dolor en la cara anterior de la rodilla (el frente), que empeora con actividades como correr por terrenos desiguales o al bajar las escaleras, pero que además, también es más intenso tras una prolongada flexión de rodilla, como cuando se está sentado.

corredor se queja de dolor en la cara anterior de la rodilla

Esto va acompañado por una sensación de fricción y chasquidos al realizar la flexo-extensión de la rodilla y también por una sensación de inestabilidad, que el corredor describe como “la rodilla me falla”.

Published on

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Translation by:

Joaquín Salido Marcos

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La Comisión Europea estima que cada año 100.000 personas son víctimas de trata de personas en la Unión Europea. 80% de ellas son mujeres y niñas. Hablamos con Barbara Eritt, una trabajadora social en Alemania de orígenes polacos.

“Si alguien detenido por tráfico de drogas tiene castigos superiores a alguien que trafica con personas, algo va mal en esta sociedad”. Por desgracia, en muchos casos esta es la realidad, explica Barbara Eritt, ya que muchos de los casos de tráfico de seres humanos los imputados terminan con penas muy bajas o en libertad por falta de pruebas.

Esta trabajadora social de origen polaco dirige el ‘Invia Koordinations- und Beratungsstelle für Frauen’, un centro de atención y apoyo a las víctimas de la trata de humanos situado en Berlín. Es un trabajo desgarrador, “pero si dejas a un lado los aspectos judiciales y te centras en las personas, especialmente las mujeres, trabajas de manera diferente” dice Barbara. Esta perspectiva ha sido la clave de su trabajo durante la última década. La mayoría de las mujeres con las que trabaja han sido forzadas a la prostitución, pero poseen un espíritu y una filosofía de vida muy valiente a pesar de lo que han sufrido. “Se trata de sobreponerse, ser capaz de vivir con lo que ha ocurrido”.

Eritt rechaza describir un perfil típico de una víctima de tráfico de personas. “No quiero recurrir a clichés, tengo mucho respeto por estas mujeres como para simplemente decir que vienen de malas situaciones familiares o que son víctimas del analfabetismo. En la mayoría de los casos las razones son económicas, esta es una motivación mucho más fuerte que ninguna otra. El miedo a la separación e inseguridad es un pequeño sacrificio a cambio de tener la oportunidad de tener una vida mejor para uno mismo y su familia”.

Bajo su apariencia suave y delicada, Eritt oculta una férrea determinación y compromiso con las víctimas del tráfico de seres humanos. Ella ayudó a crear el centro en 1997, con la premisa básica de “hazlo tú mismo o nadie lo hará por ti”. El incremento sostenido de los casos de tráfico de personas durante los últimos cinco años hace más necesario que nunca su trabajo. En Berlín, las mujeres conocen Invia a través del boca a boca o de la propia policía. Eritt solo actúa cuando las mujeres han escapado. “No camino por las calles en ningún caso, si no nunca reconocería las victimas, su presencia no las delata ya que normalmente son mujeres con buena apariencia y sin problemas evidentes”.

Además, acceder a las mujeres se ha convertido mucho más difícil, aunque la prostitución se haya legalizado en Alemania desde 2002. Los burdeles han sido reemplazados por apartamentos u hoteles, donde las mujeres se encuentran secuestradas sin poder salir, excepto cuando son conducidas hasta las casas o habitaciones de sus clientes. Acudir a la policía en estas circunstancias es extremadamente difícil.

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USO SUGERIDO:

Toma 3 cápsulas en gel a diario como suplemento dietético.

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* Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no pretende diagnosticar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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Descripción

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¿QUÉ INCLUYE?

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¿CÓMO SE USA?

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El Champú para reparación intensa de Carson Life es el primero de los 5-pasos de nuestro sistema de reparación de coco para el cabello. Una formula especial de cuidado potenciada por aceites exóticos y manteca de karité. Disfruta de los beneficios del coco, oliva, manteca de karité y aceites de amla usados durante siglos para vigorizar y estimular el cabello y el cuero cabelludo. Suave pero efectivo, nuestro Champú para reparación intensa resaltará y mantendrá la belleza natural de tu cabello, protegiendo el color del cabello tratado. *

USO SUGERIDO:

Aplica una pequeña cantidad en tu cabello húmedo y cuero cabelludo, frota hasta que haga espuma y enjuaga completamente. Para un cuidado completo, luego de usar el Champú para reparación intensa continua con los pasos dos, tres, cuatro y cinco: acondicionador revitalizante, acondicionador sin enjuague, máscara restauradora y sellador brillante para puntas abiertas.

- Destaca y mantén la belleza natural de tu cabello.*- Para toda clase de cabellos y sin afectar el cabello tratado con color- Libre de sulfato- Paso 1 del sistema de reparación de coco para el cabello de 5-pasos- 10 fl. Oz.- Hecho en los Estados Unidos

* Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no pretende diagnosticar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Aqua, Sodium C14-16 Olefin Sulfonate, Cocamidopropyl Betaine, PEG-150 Pentaerythrityl Tetrastearate, PEG-6 Caprylic/Capric Glycerides, COCAMIDE DIPA, Caprylyl Glycol, Phenoxyethanol, Hexylene Glycol, Parfum.

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Champú para el Cuidado del Cabello Rizado $9.99

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Champú Purificador $9.99

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USO SUGERIDO:

Aplica una pequeña cantidad en tu cabello húmedo y cuero cabelludo, frota hasta que haga espuma y enjuaga completamente. Para un cuidado completo sigue con los pasos 2, 3 y 4.

- Elimina cuidadosamente la secreción sebácea de tu cuero cabelludo que puede retardar el crecimiento del cabello o causar la pérdida del cabello.*- Formulado especialmente para volver a equilibrar la humectación natural de tu cabello*- Para toda clase de cabellos no daña el color- Paso 1 del sistema de cuidado del cabello de 4-pasos- 10 fl. Oz.- Hecho en los Estados Unidos

* Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no pretende diagnosticar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Agua purificada, lauril sulfato de sodio, betaina de coco, cocamida MEA, óxido de cocamidopropilamina, acrilatos / steareth-20 copolímero de metacrilato, polyquaternium-20, propilenglicol, diazolidinyl urea, metilparabeno, propilparabeno, perfume, extracto de Rosmarinus Officinalis (romero), keratina hidrolizada, hidróxido de sodio, CI 15985, limoneno, linalol, benzoato de bencilo, citronelol, hexyl cinnamal.

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Publicado el 05 octubre 2015
Todo lo que necesitas saber sobre la inminente llegada de la versión de prueba.
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Estamos a unos días de adentrarnos en paisaje helados, de entrar en batalla, de participar en duelos con sables láser, y de ir de conflicto en conflicto a través de los icónicos paisajes de Star Wars. La beta de comienza el 8 de octubre en PS4, y damos la bienvenida a rebeldes y fuerzas imperiales que se unen a la batalla desde todas partes del mundo para probar los modos masivos multijugador de Battlefront.

Para prepararte para la próxima beta, hemos pedido al Community Manager de Battlefront, Mat Everett, y a nuestros colegas de y , que nos den todos los detalles de cómo entrar, de cómo prepararse y jugar. Comencemos.

Ryan Clements.

Mat Everett: Se trata de una oportunidad para el equipo de DICE de poner a prueba varios aspectos de Star Wars Battlefront y de su infraestructura online. Por esto, es muy posible que experimentes interrupciones en las partidas.

Mat Everett:

Mat Everett: La beta da comienzo el 8 de octubre para jugadores de todo el mundo.

Mat Everett: No, es abierta para todos los jugadores de PS4. No hay necesidad de registrarse, así que puedes sumergirte en el juego y unirte a la batalla.

Mat Everett: No. Es abierta a todos los jugadores de PS4 con una conexión a internet.

Mat Everett: Ve a PlayStation Store.

Mat Everett: Alrededor de 7 GB.

Mat Everett: Como se trat de una prueba técnica, es probable que haya pausas y reinicios, etc. Todos los destalles estarán en los foros d el site oficial.

Mat Everett: El 12 de octubre. La hora exacta variará según la región.

Mat Everett: La beta incluye tres modos que se extienden por tres míticos planetas, incluyendo:

Asalto al transporte acorazado en Hoth Misión de supervivencia en Tatooine

Mat Everett: Puedes avanzar hasta el nivel cinco. Una vez que llegues hasta ahí, no podrás progresar a niveles superiores, aunque aún así podrás desbloquear ítems.

¿Podré mantener mis estadísticas y progresos en el juego principal? Mat Everett: Las estadísticas y progresos no podrás mantenerlas en el juego final.

¿Podré mantener mis estadísticas y progresos en el juego principal? Mat Everett:

¿Cuántos jugadores pueden jugar en pantalla partida en una PS4?Mat Everett: Se puede jugar en pantalla partida para dos jugadores en PS4 en la Misión de supervivencia de Tatooine.

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